lunes, 30 de noviembre de 2015

Dieta, ejercicio y entrenamiento, Vince Gironda 8

El culturista natural Chema Menéndez en la final del Campeonato de Europa Máster IFBB 2011. Foto Febus.

http://goo.gl/8T33kZ La Agencia Febus presenta, en exclusiva, la serie "Entrena sin doping con Chema Menéndez" en la que su protagonista, experimentado culturista natural, escritor, periodista, cineasta, investigador y tres veces finalista del campeonato de Europa de culturismo, sin usar sustancias dopantes, nos desvelará los sistemas de entrenamiento, ejercicio y dieta de los pioneros del culturismo que no usaron sustancias dopantes. En este vídeo presentamos la segunda parte de la Rutina C, basada en el los trabajos de Vince Gironda (1917-1997), uno de los grandes eruditos del culturismo del siglo XX y defensor de practicar deporte sin usar de sustancias dopantes.

jueves, 26 de noviembre de 2015

Dieta, ejercicio y entrenamiento, Vince Gironda 7

El culturista natural Chema Menéndez y Gian Carlo La Piana en la final del Cto de Europa de Culturismo IFBB, celebrado en Sofia. Foto Febus.
http://goo.gl/8T33kZ La Agencia Febus presenta, en exclusiva, la serie "Entrena sin doping con Chema Menéndez" en la que su protagonista, experimentado culturista natural, escritor, periodista, cineasta, investigador y tres veces finalista del campeonato de Europa de culturismo, sin usar sustancias dopantes, nos desvelará los sistemas de entrenamiento, ejercicio y dieta de los pioneros del culturismo que no usaron sustancias dopantes. En este vídeo presentamos la primera parte de la Rutina C, basada en el los trabajos de Vince Gironda (1917-1997), uno de los grandes eruditos del culturismo del siglo XX y defensor de practicar deporte sin usar de sustancias dopantes.

martes, 24 de noviembre de 2015

Dieta, ejercicio y entrenamiento, Vince Gironda 6

Chema Menéndez, culturista natural, durante la final del cto de Europa de Culturismo IFBB 2011, celebrado en Sofia. Foto Febus,
http://goo.gl/8T33kZ La Agencia Febus presenta, en exclusiva, la serie "Entrena sin doping con Chema Menéndez" en la que su protagonista, experimentado culturista natural, escritor, periodista, cineasta, investigador y tres veces finalista del campeonato de Europa de culturismo, sin usar sustancias dopantes, nos desvelará los sistemas de entrenamiento, ejercicio y dieta de los pioneros del culturismo que no usaron sustancias dopantes. En este vídeo presentamos la tercera parte de la Rutina B, basada en el los trabajos de Vince Gironda (1917-1997), uno de los grandes eruditos del culturismo del siglo XX y defensor de practicar deporte sin usar de sustancias dopantes.

viernes, 20 de noviembre de 2015

Dieta, ejercicio y entrenamiento, Vince Gironda 5

El culturista natural Chema Menéndez cuando quedó finalista del campeonato de Europa IFBB 2011 en Sofia. Foto East Labs.

http://goo.gl/8T33kZ La Agencia Febus presenta, en exclusiva, la serie "Entrena sin doping con Chema Menéndez" en la que su protagonista, experimentado culturista natural, escritor, periodista, cineasta, investigador y tres veces finalista del campeonato de Europa de culturismo, sin usar sustancias dopantes, nos desvelará los sistemas de entrenamiento, ejercicio y dieta de los pioneros del culturismo que no usaron sustancias dopantes. En este vídeo presentamos la segunda parte de la Rutina B, basada en el los trabajos de Vince Gironda (1917-1997), uno de los grandes eruditos del culturismo del siglo XX y defensor de practicar deporte sin usar de sustancias dopantes.


martes, 17 de noviembre de 2015

Dieta, ejercicio y entrenamiento, Vince Gironda 4

Chema Menéndez. Foto Febus.
http://goo.gl/8T33kZ La Agencia Febus presenta, en exclusiva, la serie "Entrena sin doping con Chema Menéndez" en la que su protagonista, experimentado culturista natural, escritor, periodista, cineasta, investigador y tres veces finalista del campeonato de Europa de culturismo, sin usar sustancias dopantes, nos desvelará los sistemas de entrenamiento de los pioneros del culturismo que no usaron sustancias dopantes. En este vídeo presentamos la primera parte de la Rutina B, basada en el los trabajos de Vince Gironda (1917-1997), uno de los grandes eruditos del culturismo del siglo XX y defensor de practicar deporte sin usar de sustancias dopantes.

domingo, 15 de noviembre de 2015

Dieta, ejercicio y entrenamiento, Vince Gironda 3

Chema Menéndez. Foto febus.
http://goo.gl/8T33kZ La Agencia Febus presenta, en exclusiva, la serie "Entrena sin doping con Chema Menéndez" en la que su protagonista, experimentado culturista natural, escritor, periodista, cineasta, investigador y tres veces finalista del campeonato de Europa de culturismo, sin usar sustancias dopantes, nos desvelará los sistemas de entrenamiento de los pioneros del culturismo que no usaron sustancias dopantes. En este vídeo presentamos la tercera parte de la Rutina A, basada en el los trabajos de Vince Gironda (1917-1997), uno de los grandes eruditos del culturismo del siglo XX y defensor de practicar deporte sin usar de sustancias dopantes.

sábado, 14 de noviembre de 2015

Dieta, ejercicio y entrenamiento, Vince Gironda 2


http://goo.gl/8T33kZ La Agencia Febus presenta, en exclusiva, la serie "Entrena sin doping con Chema Menéndez" en la que su protagonista, experimentado culturista natural, escritor, periodista, cineasta, investigador y tres veces finalista del campeonato de Europa de culturismo, sin usar sustancias dopantes, nos desvelará los sistemas de entrenamiento de los pioneros del culturismo que no usaron sustancias dopantes. En este vídeo presentamos la segunda parte de la Rutina A, basada en el los trabajos de Vince Gironda (1917-1997), uno de los grandes eruditos del culturismo del siglo XX y defensor de practicar deporte sin usar de sustancias dopantes.

viernes, 13 de noviembre de 2015

Dieta, ejercicio y entrenamiento, Vince Gironda 1

Chema Menéndez, siguiendo la rutina de Bince Gironda. Foto Febus.
http://goo.gl/8T33kZ La Agencia Febus presenta, en exclusiva, la serie "Entrena sin doping con Chema Menéndez" en la que su protagonista, experimentado culturista natural, escritor, periodista, cineasta, investigador y tres veces finalista del campeonato de Europa de culturismo, sin usar sustancias dopantes, nos desvelará los sistemas de entrenamiento de los pioneros del culturismo que no usaron sustancias dopantes. En este vídeo presentamos la primera parte de la Rutina A, basada en el los trabajos de Vince Gironda (1917-1997), uno de los grandes eruditos del culturismo del siglo XX y defensor de practicar deporte sin usar de sustancias dopantes.

miércoles, 11 de noviembre de 2015

Presentación de Entrena con Chema Menéndez

Chema Menéndez. Foto Febus.

http://goo.gl/8T33kZ La Agencia Febus presenta, en exclusiva, la serie "Entrena sin doping con Chema Menéndez" en la que su protagonista, experimentado culturista natural, escritor, periodista, cineasta, investigador y tres veces finalista del campeonato de Europa de culturismo, sin usar sustancias dopantes, nos desvelará los sistemas de entrenamiento de los pioneros del culturismo que no usaron sustancias dopantes.

martes, 10 de noviembre de 2015

Chema Menéndez estrena blog sobre entrenamiento

http://goo.gl/8T33kZ Durante los últimos tiempos han surgido figuras del fitness que propalan que sus cuerpos son naturales, es decir, que no han usado doping, mostrando unas estupendas siluetas, bien desarrolladas, a nivel muscular, y definidas. Por desgracia, la mayoría, no lo son. También, en estos últimos tiempos, están surgiendo nuevos sitemas de entrenamiento que critican el famoso 4 x 10, o mal llamado sistema Weider, exhortando a la reducción drástica del entrenamiento y centrar los parámetros de trabajo en la dieta y el descanso. 
Igualmente, cada día, hay más suplementos dietéticos que , por desgracia, no sirven para nada, en una gran mayoría, sin embargo nos dicen en mensajes publicitarios todo lo contrario.
En este blog te enseñaremos cómo entrenar de forma natural, qué suplementos dietéticos usar y la verdad del doping. 
Y todo de la mano de Chema Menéndez, un profesional de la cultura física que lleva en este sector 30 años y que siendo un atleta natural que ha llegado a ser finalista, en dos ocasiones, de un europeo IFBB y, en una ocasión, de un europeo de la UIBBN.

Chema Menéndez, primero por la izquierda, finalista del Campeonato de Europa Máster IFBB 2011. Foto East Labs